Фастфуд-запой: вот что будет с организмом, если 24 часа есть только нездоровую пищу

Два фитнес-блогера решили провести эксперимент — что будет, если все 24 часа питаться исключительно высококалорийной нездоровой пищей. Оказалось, что за столь короткий промежуток времени могут произойти ощутимые негативные воздействия на организм.

30-летний Уилл Теннисон из Торонто посвятил 50 часов марафону фастфуда, при этом ведя малоподвижный образ жизни. Его рацион включал пончики, чипсы, сладости, мороженое и пиццу.

Он сообщил, что потреблял до 8000 калорий в сутки, что более чем втрое превышало его обычную норму потребления. Несмотря на это, он все равно испытывал чувство голода. По истечении 50 часов такого питания его организм начали мучить энергетическая истощенность, ухудшение настроения и появление прыщей.

Только что вернулся из спортзала, и это было ужасно. Я вспотел больше, чем когда-либо, даже не знаю, пот ли это был или масло. Цель была показать, что плохие привычки дурно сказываются не только на внешности, но и на общем самочувствии, благополучии, стимулировании и удовлетворении жизнью.

Ещё один блогер, 32-летний Херия из Флориды, попробовал 24-часовые рацион фастфуда. За один день он потребил 4000 калорий, включая жареную курицу, пиццу-бургер из популярных ресторанов, печенье и шоколадки.

Несмотря на такой эксперимент, он пошёл в спортзал и сразу отметил ухудшение своей эффективности: ощущалась усталость, тяжесть, отсутствие решения на действие.

Чувствую, будто у меня внутренний живот, у меня совершенно нет энергии, я жутко ленив и смущён отличающейся от обычной вялостью.

Многие полагают, что правильное питание дороже вредных продуктов. Однако блогер отметил, что стоимость фастфуда оказывается выше.

За те же деньги можно получить гораздо больше необходимых питательных веществ.

Фастфуд часто ассоциируется с повышенным риском различных хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Нездоровая пища богата насыщенными жирами, сахаром и солью, что со временем может привести к повышенному артериальному давлению и повышенному холестерину.

Важно понимать, что фастфуд может оказаться полезной опцией в редких случаях, например, когда на приготовление полноценной еды нет времени. Однако базовой идеей должно оставаться разнообразное питание с акцентом на свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и постный белок.

Регулярное употребление фастфуда грозит долгосрочными последствиями. Лучшим вариантом будет редкое включение таких блюд в рацион, чтобы уменьшить риск для здоровья.

Для поддержания здоровья необходимо отдавать предпочтение полезным жирам, как оливковое масло или авокадо, более частому потреблению рыбы и богатым клетчаткой продуктам. Ключевая идея — умеренность и осознание качества потребляемой пищи.